理論上，健康的牙齒可伴隨人的一生，可事實上，不少當代人早就因護齒不當，不得不三天兩頭往醫院牙科跑了。

不注重清潔，固然會令牙齒容易暴露在牙科疾病前。可牙齒的護理，可不僅是做好清潔工作就完事了。生活中，我們還需減少傷害牙齒的行為。也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒!今天，我們就一一揪出這些不良行為。

1、刷牙時，別太猛

怎么判斷自己刷牙是否“用力過度”呢?這里有個小參考。當你你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲，且平時并無使用熱水刷牙的習慣，就意味著你的刷牙力度需要控制依稀了。

刷牙用力過大，可能會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

2、牙齒雖硬，別咬過硬食物

大家或許曾聽說，牙齒是身體最硬的部位，可這不代表著牙齒不會“受傷”。須知，縱貫牙體的發育溝、融合線還存在于牙齒，若過多咀嚼硬物，牙齒內會出現類似“金屬疲勞”的現象，從這些薄弱部位裂開，導致牙齒折裂。

3、偏側咀嚼，不是好習慣

咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。

4、把牙齒作工具使用

牙齒咬東西，不用大家說我也了解有多“方便”，用牙齒開瓶塞、咬縫線……可一旦貪圖了這些方便，就需要付出傷害牙齒的代價，使牙齒咬折，牙齒移位就不值得了。

5、常常咬緊“牙關”

動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等癥狀。

6、剔牙

剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，剔牙一時爽，柔軟的牙齦只能被迫退縮，最后導致牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感之余還增加患齲齒和牙周炎的機會。